出前講座：笑いヨガでにこにこ子育て

笑いヨガでにこにこ子育て

日　時：平成26年11月６日（木）　10:00～12:00
場　所：出雲市立荘原幼稚園
参加者：保護者の方約50名と園児の皆さん60名
講　師：和田　由佳

　この講座は、PTA研修会の一環として開催された講座であり、笑いヨガを活用し、心豊かで快適な毎日が過ごせるように、また、子育て中のイライラや怒りを笑い飛ばすようなストレス解消法の１つとして紹介し、皆さんに体験していただきました。
　はじめに手遊び歌をした後、笑いヨガについての簡単な説明をし、ステップ１の「手拍子」、ステップ２の「深呼吸」、ステップ３の「子どもにかえるおまじない」、ステップ４の「笑いの体操」と進めていきました。
　「笑いの体操」では挨拶（二重握手笑い）、人間関係をよくする「けんか笑い」「ごめんね笑い」「賞賛笑い」、遊びにも使える「いないいないばあ笑い」「しゃぼん玉笑い」「蓮の花笑い」「雪合戦笑い」、不快を笑い飛ばす「服の中に蟻笑い」「汗臭い笑い」、スキンシップになる「歯磨き笑い」「うがい笑い」をしました。
　「賞賛笑い」をした際には子ども達の上手なほめ方のポイントについて、結果を誉めるよりそれまでのプロセスを誉めること、ＹＯＵメッセージ（例えば、「○○さんはすごいですね。」）より、Ｉメッセージ（例えば、「たすかった。」「ありがとう。」「うれしい。」など）の方が受け取りやすく心に残りやすいという話をしました。また、アンガーマネジメントの１つのテクニックとして、イライラや怒りは２秒ぐらいで落ち着いてくるため、怒りが湧いてきたら「そうきたか」、「まっいいか」、「きっといいことがある」など自分の怒りが落ち着く一言を呪文のように唱えるとよいなどワンポイントアドバイスを交えながら行いました。
　最後に腹式呼吸をしてクールダウンをしました。
　親子で体験していただき、皆さん「楽しかった」と言ってくださいました。程よい疲労感を感じられる笑いヨガとなりました。